nadwyrężenie kolana

Czesć.Ostatnio w szkole gralismy w pilke z 3-cio klasistami (ja jestem w 2 )a niektorzy to niezłe dryblasy po 190 wzrostu :) No i.. zablokowalem takiemu jednemu pilke noga w tym samym momecie jak on wlasnie ja kopal(tak ze pilka znalazla sie miedzy jego noga a moja) a on oczywiscie kopną taką "bombę" :) ze mi sie nogi rozjechały .. od tej pory [...]

[...] przodu) i bo dwóch godzinach zacząłem przy każdym kopnięciu odczuwać ból w zewnętrznej części lewego kolana, tak jakby na łączeniu dwóch kości z boku. Myślałem że to jakieś nadwyrężenie ale przez tydzień nie przeszło, nadal przy kazdym kopnięciu to czuję. Wiecie w czym może być problem i jak sobie z tym poradzić? Bo przy górnych kopnięciach [...]

Nad rzepka w kolanie ,troszke do wewnatrz uda na koniuszku jak gdyby trójgłowego wewnetrznego,przy ucisku wystepuje ból .Co to moze być za element kolana i czym to mozey byc zpowodowane . Cwicze mma i bjj . Nadwyrezenie moze ,gdzies przesiłowałem przy zgieciu ,sam niewiem .Przy przysiadch jest równiez odczuwalny ból w miejscu które podałem . [...]

arturmr - moze i masz racje ale jak dla mnie to przesadzacie z opowiadaniem jaki to macie zgiecia. Czytalem duzo na te tematy, bylem tez u innego lekarza i nikt nawet nie wspomnial o jakis za***istych zgieciach do tyg jak to powiedziales. Po co mam nadwyrezac kolano jak gdzies do 2 tyg ono jest bardzo spuchniete i do czasu punkcji zginanie rowna [...]

[...] Lepiej działać profilaktycznie już teraz. Bardzo sobie tego życzę żeby było jak Pan mówi i żeby samo do 15 nastego się rozeszlo. Może jest jak z moją łydką- zwykle nadwyrężenie- a ja panikuje Na to bardzo liczę. Biegać nie mam zamiaru bo to fizycznie nie możliwe. W rozgrzewkach unikam tez bieżni i orbi. Zostałem przy ergometrze żeby [...]

[...] przez dwójki do tyłu kolana. Kiedy wykonałem to samo ćwiczenie siedząc w rozkroku jak najdalej do przodu, to tutaj ból przechodził na dolną część pleców. Wiem, że powinienem iść do fizjoterapeuty i to zrobie, ale próbuję coś pogrzebać w internecie na własną rękę i wydaję mi się, że najlepiej to zjawisko opisuje nadwyrężenie odcinka lędźwiowego.

"Jezeli to tylko nadwyrezenie to chyba wystarczy jak kupie masc rozgrzewajaca, usztywnie noge bandazem i bede ja oszczedzal, tylko jak odroznic czy to nie jest nic powazniejszego." Po pierwsze trzeba iść do lekarza, niestety raczej prywatnie... chyba , że macie to szczęście że gdzieś w pobliżu przyjmuje na nfz dobry specjalista od [...]

[...] rozmasowała mi wałkiem z kolcami, nastawiła stopę w lewej nodze i wymasowała kolana taką maszyną, co impulsy elektryczne daje. szczęśliwa wyszłam, po schodach normalnie skakałam ;) ale niestety na następny dzień to samo... mam nadzieję, że to tylko jakieś nadwyrężenie. zaczęło się, jak przy wypadach z hantlami kolana zaczęły przeskakiwać.

dobra, dziś mnie już boli - prawe kolano Tylko nie wiem jeszcze czy to stłuczenie po ManMakerze (bo na lewym mam siniaka, a prawe boli ), czy nadwyrężenie od bieżni. Zacznę nosić buty do biegania chyba, bo te w których ćwiczę normalnie to jak trampki Juz widzę wielkość mojej torby na siłkę Dzien5. link do poprzedniego: [...]

[...] zginać się w biodrach gdy kettlebell wraca z najwyższej pozycji. Należy uzbroić się w cierpliwość, nie spieszyć się z ruchem, najczęstrzą kontuzją przy tym błedzie jest nadwyrężenie odcinka lędźwiowego. Przeprost w odcinku lędźwiowym w końcowej fazie ruchu – powodem jest brak lub mały angaż mięśni pośldakowych oraz niedopięcie mięśni [...]

Ja mam pytanko.Bardzo długi okres czasu nie wykonywałem przysiadów ze względu ze kolana mnie tak bolały ze nie byłem w stanie ich wykonywać.Ostatnio zacząłem je wykonywac powoli ale musze przyznać ze przysiad do kąta 90st i nieco większego sprawiał mi ból(moment w którym zatrzymywałem cieżar wywływał ból) natomiast do odbicia delikatnego od łydek [...]

[...] w okolicach szyi to głupota. Uszkodzone kolana/łokcie/nadgarstki/wstaw dowolny staw to pikus przy kręgosłupie, bo to on ochrania rdzeń kręgowy. Musisz przede wszystkim szczerze sobie odpowiedzieć, czy to tylko nadwyrężenie czy faktycznie coś się zyebało. Jeżeli coś się zyebało to nie ma co tu smarować się tylko do specjalisty spyerdalać.

Dziś przerwa od siłówki, jutro od biegania, tylko drążek i ABS 2. Powodem jest nadwyrężenie czegoś z tyłu kolana podczas ostatniego biegania. Regeneracja i powrót zapewne w czwartek. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82f66a2592a8401eb73d555c49f57ca4.png

[...] Docelowo chce zamienić na bardziej ogólno rozwojowe AB wheel, ale jest to mocno obciążające dla grzbietu, więc na razie może tak zostawię bo nie raz ego wzięło górę i nadwyrężenie poszło dalej. Po miesiącu bedzie zmiana obiążeń, po 3 zmiana ćwiczeń. Ramiona robie 2 razy, gdyż zawsze uważałem że mam za małe w stosunku do reszty (183cm, [...]

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Ortopeda powiedzial dzisiaj ze ze zdjecia kregu szyjnego wszystko ok. Zaden kreg nie naciska na drugi. Zeby zrobić jeszcze odcinek lendzwiowy. Czy trzeba na rtg lendzwi jakos przygotować? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej [...]

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Inne czucie? Nadgarstek puszcza? Czyli drętwieje ci? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej mam tak ze chcąc jakby zgiac kolana stojac na jednej nodze jakby do przysiadu to w pewnym momencie te zlacze jakby stopy z piszczelem [...]

[...] zginać się w biodrach gdy kettlebell wraca z najwyższej pozycji. Należy uzbroić się w cierpliwość, nie spieszyć się z ruchem, najczęstszą kontuzją przy tym błędzie jest nadwyrężenie odcinka lędźwiowego. Przeprost w odcinku lędźwiowym w końcowej fazie ruchu – powodem jest brak lub mały angaż mięśni pośladkowych oraz niedopięcie mięśni [...]

Kolana... nawet mi się nie chce wymieniać Przeprosty miałem już wszedzie gdzie się da, nadwyrężenie mięsnia kiedyś też parę dni przed egzaminem. Wybite palce to miałem już wszystkie, u stopy tylko parę razy, o dziwo na kciuki narzekałem rzadko Skręcenie stopy raz miałem po niefortunnym skoku, aktualnie ta sama stopa jest rozwalona w stawie po [...]

Powinienem iść na prześwietlenie? Bo bez tego, gdy na początku poszedłem to podotykał, kazał pozginać itd. i ocenił, że jest to nadwyrężenie i po paru tygodniach powinno wszystko wrócić do normy. Cóż teoretycznie nie boli mnie to jak już wspominałem, ewentualnie tylko troszkę przy większych ciężarach, ale gdy się czuję niepewnie to obwiązuje [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 6 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lekka kontuzja kolana ( chyba nadwyrężenie) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO [...]